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[组图]减肥人士怎样才能控制食欲?

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减肥人士怎样才能控制食欲?
作者:怎样才能 来源:控制食欲 更新:2014-8-5
    减肥人士怎样才能控制食欲是最需解决的问题,控制不好,减肥容易没有成效;控制过度,又容易引起暴饮暴食。以下教大家4个妙招,巧妙地控制食欲。

  怎样才能控制食欲是减肥人士最需解决的问题,控制不好,减肥容易没有成效;控制过度,又容易引起暴饮暴食。

  研究:人体对甜、 咸以及淀粉类食物的渴望会在晚上8点左右到达顶峰

  当你忍不住把一大包洋芋片吃个底朝天的时候,说明你的身体昼夜节律已经到达了夜晚,此时你对甜食、咸食以及淀粉类食品极度渴望,此时也是你一天当中最饿的时刻。

  波士顿布里格姆妇女医院的研究人员让12名健康人员在一个受控制的实验室环境中,以跟踪观察昼夜节律是如何影响人们进食的。那么他们发现了什么呢?不管实验对象们何时醒来,无论他们什么时间吃了一天当中的最后一餐,他们对甜、 咸以及淀粉类食物的渴望都会在晚上8点左右到达顶峰,他们感觉十分饥饿。我们的身体内部时钟已经预先对我们的胃口产生了影响,它想让我们在晚上多吃一点。

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