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[组图]如何喝咖啡才能正确减肥?

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如何喝咖啡才能正确减肥?
作者:喝咖啡 来源:减肥 更新:2014-8-5
    有没有听过“咖啡减肥”呢? 相信不论是知道的人或是试过的人都不在少数吧!但是,这个减肥法并不是光喝咖啡就可以了。试了咖啡减肥法却毫无效果了人。是不是没有做到以下事项呢?

咖啡减肥

  1:每天饮用1~3杯的咖啡

  一次大量饮用反而会造成反效果。应该每天摄取1~3杯,分开饮用。建议大家在代谢最好的上午饮用。相反地,在夜晚饮用时,因为其中所含的咖啡因就一般而言“咖啡会妨碍睡眠”,虽然每个人的情况不同,但是基本上是无法拥有良好的睡眠的。所以最好避免在睡前饮用。

  2:运动前30分钟饮用

  最能提升脂肪燃烧效果的咖啡饮用方法就是配合运动。但是,并不是大量饮用就能提高效果。运动开始前30分钟,放松心情喝杯咖啡就能提升效果了。

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