|美业|美发|美容|美甲|化妆|化妆品|服装|时尚|美体|街拍|长发|书刊|资料|婚嫁|摄影|非主流|编织|视频|美丽|保健|高招|顾问|娱乐|居家|手机|情感|母婴|资讯|问问
当前位置:中国美业 >> 保健养生 >> 保健 >>

久坐族的"三叩"中医养身保健方法

久坐族的"三叩"中医养身保健方法
作者:保健 来源:常识 更新:2011-06-28

  对于众多的上班族来讲,每天都持续地久坐。并且许多白领人士一坐就是一整天。久坐会带来不少害处,导致气务缓滞不通,破坏机体平衡。

  正所谓,“站着不如坐着,坐着不如倒着。”对于上班族来讲,坐着还不好站着呢。久坐会导致不少身体毛病。专家为你总结了三个小方法,能缓解久坐带来的健康问题。

  叩掌跟促血液循环。鼠标、键盘用多了,双手及手臂感觉麻麻的,可能是血流不畅引起的。可轻叩掌跟内侧,即内关穴附近,然后双手交叉,相互拍打掌腕,即外关穴附近。反复做上几遍,会明显感觉上肢不那么僵硬麻木了。

  叩脚跟疏通气机。久坐族常有腿脚麻木的感觉,这是因为小腿与脚掌呈垂直状,体内的气机到脚底便被阻断,因此久坐时,可常把脚尖踮起来,双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对涌泉穴、承山穴、三阴交穴等起到刺激按摩作用,且整个经脉被打开了。

  叩八髎缓解疼痛。八髎穴位于骶椎,又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”,此穴对缓解坐骨神经痛有一定效果,上班时可用手轻轻叩一下穴位附近,或找个门框或墙棱处,轻轻撞一下,对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。


【编缉:beauty】 【打印本页
网友评论 (查看评论 | 发表评论)
>>>
>>>
频道热点
顾问
居家
情感
母婴










本站排名 | 今日流量 | 用户登录 | 新用户注册
管理员QQ:303241034