|美业|美发|美容|美甲|化妆|化妆品|服装|时尚|美体|街拍|长发|书刊|资料|婚嫁|摄影|非主流|编织|视频|美丽|保健|高招|顾问|娱乐|居家|手机|情感|母婴|资讯|问问
当前位置:中国美业 >> 保健养生 >> 心理 >>

心理健康:释放压力的几种方法

心理健康:释放压力的几种方法
作者:心理 来源:健康 更新:2011-06-21

  在日常生活中,我们时刻会感受到各种压力,这些压力,不但对人的各方面产生影响,也损害着我们的健康。因些,压力应要及时进行释放与调节。

  每日发一会呆,放空脑袋 不管多忙,应要留点时间,停下手中的活,来到窗前,专注于窗外的风景,听听鸟鸣,呼吸窗外的空气,多做深呼吸,什么事也别想,使身心最大地放松。

  运动缓解压力 每日运动半小时,能有效缓解压力,可见,运动非常重要。在工作一小时后,要腾出几分钟来作做小运动。此外,每周至少进行三次的有气运动。

  把烦恼全倾泻出来 不要把郁闷憋在心里。可找个无人的地方,大哭或大骂一声,尽怀的喧泻情绪,把心里的不愉快都吐出来。或是把烦恼与爱人或好友倾述。

  读书使人宁静 在现代社会,越来越使人急功近利,心胸也越来越浮躁、狭隘。许多事想不开,完全是因为敞开开阔眼界、豁达心态。读书是人的精神食粮和养分,可使浮躁的心灵得以宁静。

  学会自我调节压力,是保证身体健康的重要方法。在这竞争激烈的社会,希望大家都能保持良好的情绪及豁达的心态,用心感受生命的美好,创造了事业的鼎盛、促进家庭及社会的和谐美满。


【编缉:beauty】 【打印本页
网友评论 (查看评论 | 发表评论)
>>>
>>>
频道热点
顾问
居家
情感
母婴










本站排名 | 今日流量 | 用户登录 | 新用户注册
管理员QQ:303241034