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中药零食养生也要看体质来选择

中药零食养生也要看体质来选择
作者:饮食 来源:健康 更新:2011-06-21

  时下,既能解饿又能养生的“中药零食”已成为一种时尚,可实际上,如果选择得不妥也会有健康隐患。中医专家指出:“虽然‘中药零食’里药物的含量并不高,但也要根据自己的体质特性选择,否则可能适得其反。”那么,如何选择“中药零食”呢?

  龟苓膏:具有清热祛湿、润肠通便、滋阴补肾等功效,夏天吃能缓解因天气炎热造成的口干咽痒、小便短涩、烦躁等症状。但是有些人吃后会腹痛、不思饮食,腹泻等。这是因为龟苓膏性寒,一般胃寒和脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜多吃;而且龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用,所以孕妇和处于月经期的女性也不宜吃。

  阿胶枣:阿胶和大枣都有养血补血的功效。气虚或血虚体质的人群适量吃阿胶枣,有助于改善神疲倦怠、乏力等症状。但要注意,阿胶滋腻,容易影响消化功能,脾胃虚弱或痰湿偏盛的人最好少吃,胃火大吃多了还容易上火。由于阿胶能活血,因此女性在月经期间最好不吃,否则可能造成经量过多。

  凉茶:常见的凉茶就有十多种,选择时要因人而异。比如,以鱼腥草、栀子、蒲公英等为主料的二十四味凉茶,清热解暑力强,脾胃虚弱的老人和儿童,以及月经期的女性不宜选择。暑热难耐时不妨选择菊花茶,药性相对平和一些。夏季口干咽痒时可以选择罗汉果凉茶。

  茯苓夹饼:具有滋养肝肾、补气润肠、利水渗湿、健脾和胃、宁心安神之功效。长期食用有助于提高免疫力,预防感冒。但目前市场上很多茯苓饼由于添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量较高,血糖偏高者最好少食。


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