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夏季中医穴位按摩让你精神百倍

夏季中医穴位按摩让你精神百倍
作者:保健 来源:常识 更新:2011-06-21

  酷热的夏天,让许多的上班族及学生倍感苦恼,困倦与疲劳常常困扰着他们,不仅能工作及学习来来诸多的不便。以下养生网介绍几种中医按压穴位方法来进行“自醒”,其中主要的穴位有百会穴、太阳穴、风池穴等。

  百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

  太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

  风池穴位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

  相信通过以上的几个穴位的按压会使的参加工作及学习更加地有精神,相关夏季提神的文章请参考本站的相关内容。


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