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考生担心别人做题快专家:给自己积极心理暗示

考生担心别人做题快专家:给自己积极心理暗示
作者:心理 来源:健康 更新:2011-06-15

  6月7日讯 2011年高考明天开始。今天,北京市中小学心理咨询中心陆续接到考生打来的电话,述说着他们的各种担心,“别人比自己做题快怎么办?”“想去厕所怎么办?”“东西没带全怎么办?”心理专家对此给出了相应的解决方案。

 

  以往高考时,有的女生担心生理期影响考试成绩,甚至用吃避孕药的方法改变生理期。专家的建议是,不要人为破坏生理周期,因为健康是最重要的。

 

  有位考生咨询,考前是否应该喝水,是否能吃粥,如果中途想去厕所怎么办?专家认为,如果总是不放心,可以在家里做个测试,先喝足水,然后进行三个小时的复习,看中途是否需要去厕所。这样就能做到心里有数,不再有不必要的担心。

 

  专家建议考生,在考场上要使用积极的心理暗示,有时候要有“阿Q精神”,这样才能使自己心态更放松。例如,看见别的考生翻卷子,不要认为他做得比自己快,要想:他一定是有题目不会做了,所以先做后面的题。看到别人先交卷,也不要着急,要暗示自己:他这门课不是强项,考得不好,所以提前交卷去复习下一门。

 

  少数考生总怕自己东西带不齐,专家建议考生使用透明塑料袋装考试用品,带了哪些东西,不用打开袋子也能一目了然。如果真的少带了笔、尺等,可以向监考老师求助。另外,根据高考偶发事件处理办法规定,考生忘带或遗失了准考证,可以先验证考生相貌,若与准考证存根上照片相符,可先安排考生进场考试,要求考生下一科考试时将准考证带来。(作者:李莉)


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