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心理健康知识:家庭幸福的三大要素

心理健康知识:家庭幸福的三大要素
作者:心理 来源:健康 更新:2011-06-15

  很多人都知道,感情像沙子,抓得越紧,失去越快。幸福的生活无需刻意去把握,美国耶鲁大学院长、情商理论心理健康知识创始人彼得·萨洛维告诉你,家庭幸福三个要素少不了。

  保持一定的距离。空间或者心灵距离的不恰当,都会影响感情。家庭成员,特别是夫妻间,不要理所应当地认为,什么事情都要在一起。可以在空间上,适当地人为制造点距离。比如,利用周末、短假的时间“各回各家”,分别陪陪自己的亲朋好友;也可以利用单位集体活动等机会,分开旅行。哪怕在家庭内部,也可以制造空间,比如晚上各自做点喜欢的事情等。在心理距离上,一方面不要总是唠叨自己的事情、或者对家人不想说的事刨根问底;另一方面,在家庭之外有明确的朋友圈。

  找到共同点。共同的看法、兴趣爱好等,很容易让人产生共鸣。这些共同点可以是唱歌、锻炼等活动,也可以是观点、评价等。一方面,家人要留心细节、捕捉共同点。一部电影里提到一家人,激情淡却之后,忽然在儿童节买礼物时,发现大家都对玩具很感兴趣,找到了新的“感情催化剂”。另一方面,可以找一些老少皆宜的事情,比如,郊游、收藏等,让家庭成员都可以参与。

  充分地了解对方。想了解他人,首先要尊重,包括尊重他人的生活习惯、希望保留的个人隐私等,只有这样,别人才会吐露真心。其次,及时和家人分享你的心情,在分享中交流。


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