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中医推荐熬夜后的食疗药膳食谱

中医推荐熬夜后的食疗药膳食谱
作者:饮食 来源:健康 更新:2011-06-15

  你是否时常会通肖达旦呢?中医表示,熬夜易致阴疯牛病阳亢而产生阴虚内热的症状,因此在熬夜后,应要根据情况进行药膳食疗的调理,否则会伤害身体健康。

  一、夏枯草煲瘦肉 夏枯草10克,猪瘦肉50~100克,水适量,共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每天1次。每日一次。具有清肝火及降血压之效,适宜于高血压病人熬夜后头晕头痛与眼红者服用。

  二、莲子百合煲瘦肉 莲子(去心)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量,同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每天1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

  三、猪腰炖杜仲 杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每天或隔两三天服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  四、粉葛生鱼汤 粉葛250克,洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量,共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每天或隔天服1次。有活经活络、益气和和的作用,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者食用。

  五、生地炖鸭蛋 鸭蛋1只,生地20克,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再入汗中炖二十分钟,加冰糖调味,食蛋饮汗,每日1次或每周3次。具有滋阴清热、生津止渴的疗效,适宜熬夜后口燥舌燥及牙龈肿痛者食用。


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