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日常生活中提升元气的六种方法

日常生活中提升元气的六种方法
作者:保健 来源:常识 更新:2011-06-15

  现代医学则认为,元气是“人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”,具体可细化到28个字:“能吃能喝消化好,能跑能跳心不慌,不咳不喘气顺畅,气色良好声音亮。”

  一、午间洗漱最提神 其实白天口腔更须护理,午饭后刷牙,不但可清洁口腔,还是缓解疲劳,让身体的元气恢复,此时不妨再洗个脸。

  二、疲劳时抽烟喝酒更伤身 人们往往将“烟、酒、咖啡、浓茶”当成提神解乏首选,其实疲劳时应要远离这些食物,因为这不会加重心脏负担,导致心悸、心慌及心脑血管疾病。

  四、热水澡温度较低易入睡 高质量的睡眠是元气的基石,许多人认为睡前洗热水操助睡眠,其实不然。热水会导致温度上升,抵制大脑褪黑激素的分泌,从而影响入睡速度及睡眠质量。

  五、手机拿出卧室睡得香 不应将手机放在你头部周围,因为手机微弱的指示灯也会影响你的大脑进入深睡眠,从而大脑褪黑激素的分泌,从而导致睡足时间后还感到疲惫。

  六、少看复仇类的电影护心 不和人喜欢看复仇类电影,因为看到坏蛋受到惩罚会让人顿生快意。其实,这种“复仇的滋味”会使你元气大伤,它很容易会让你患上心脏病及一些与压力有关的疾病。


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