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午休工夫做五件事让你精力充沛

午休工夫做五件事让你精力充沛
作者:保健 来源:常识 更新:2011-06-15

  正所谓“春困秋乏夏打盹”。夏季的到来,总是让人感到精神萎靡,到午时更是困乏。其实,只要在午休时刻做这些小动作,就能改善精神状态,让你更加有精力。

  1、午饭后出去溜溜。对于现代人来讲,处于大楼中,往往多通风及光照不充分,长时间在其中易犯困还会缺钙。因此,午体时间不妨出去透透气并晒晒太阳。

  2、做做瑜伽动作。长时间伏案,容易感到腰酸背痛。午休时间,不妨做做瑜伽,不但可缓解酸痛,还能让你接下来工作时间注意更加集中,放松心情。做法如:右手举过头顶,用另只手握住,尽力往左边接,坚持五种针,再换手。多做此类的拉伸动作。

  3、洗脸。长时间面对电脑、复印机、打印机等,往往会让人感到面部有黏的感觉,不妨利于午休来洗把脸,让皮肤能透透气,让精神更加振奋。

  4、打个盹。午饭事,身体为保证食物的消化,血液多会流向消化系统,大脑的血液相对较少。此时更易感到困倦,不妨打盹来调节疲劳感,让你变得精神充沛。

  5、进行眼部按摩。用电脑久了,眼睛会感到疲惫,又酸又涩。利用午休时间进行眼睛按摩,可帮助眼周血液循环,还可挑选消除眼睛疲劳的眼贴膜,让眼睛也能好好休息一下。


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