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身体保健小常识:养胃的五项原则

身体保健小常识:养胃的五项原则
作者:疾病 来源:防治 更新:2011-06-03

  胃就像一部永不停止工作的机器,食物在消化过程中会对黏膜造成机械性的伤害,饮食节制对于治疗胃病是关键。此外,高度精神紧张也会引发胃病,因此应要保持良好的生活习惯与愉悦的精神。

  保暖护养:天气变化多端,昼夜温差较大,对于患慢性胃炎的人,就要注重胃部保暖,适时进行衣物的增添,夜晚睡眠应要盖好被褥,以防腹部受凉而引发胃病。

  饮食调养:胃病患者的饮食要以温温、软、淡、素、鲜为最佳,还要做到定时定量,少食多餐,以使胃中经常有食物与胃酸进行中和,达到防止侵蚀胃粘膜与溃疡而加重病情。

  忌嘴保养:胃病患要忌嘴,不宜吃过冷、过烫、过硬、过辣及过粘的食物,更要忌暴饮食暴食,戒烟禁酒,此外,服药也要注意方法,最好在饭后服后,以防刺激胃粘膜。

  平心静养:人的情绪与心态也与胃病发生有关。因此,应要注意心理卫生,保持精神愉悦与稳定的情绪,避免紧张、焦虑与恼怒等不良的情绪,同时还应要注重劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

  运动健养:肠胃病人就要结合自身的体征,加强适度的运动,以提升机体抗病能力,减少疾病的发生,以促使身心健康。


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