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从五方面来培养自我积极心态的方法

从五方面来培养自我积极心态的方法
作者:心理 来源:健康 更新:2011-06-03

  许多人在面对困难或是失败是往往不知所措,不知该如何来培养自己的积极心态,以下养生网与你分享如何来培养积极心态的方法。

  一、自我鼓励 在遇到困难时,多对自己说“我行”等积极的话语,来调动内心的“潜意识”,以增加自信;在遇到重大任务及困难时,不妨在镜子前,看着自己的眼睛,说些鼓励的话,为自己加油打气。

  二、在困难中多预想好的结果 如,你在跑了五公里时,当体能消耗达到了上限,此时思想往往会有所松懈,你不枋预想一下坚持到终点后众人会给你的鼓励,从而来鼓舞自己。

  三、把每次失败都当作最后一次 在遇到失败时,不妨试着对自己说:“不会再有比这更倒霉的事情发生了。”如此就能给自己信心,增强内心的安全感。

  四、不要强调负面 面对困难不应以失败的教训来提醒自己,而应将所有的否定句或疑问句都改成肯定句,这将在潜移默化中改变你对于自己的看法,一点点地赋予你积极思考的习惯。

  五、多做一些纵向比较 如自己别他人差,不要急于给自己贴上失败的“标签”。应要尝试与以前的自己相比较,多看看自己的进步。如盲目与他人相比只能挫伤自我的信心。


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