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传统二十四气节之芒种养生之道

传统二十四气节之芒种养生之道
作者:养生 来源:长寿 更新:2011-06-03

  芒种,六月六。农历中记载芒种节气是最适宜播种有芒的谷类作物,如晚谷、黍、稷等。芒种也是种植农作物时机的分割点,由于天气越来越炎热,已经正式进入夏季,农事种作都以这时节为界,过了芒种再种农作物的成活率相对也对较低。

  在芒种节气里,往往是天气炎热且雨水较多,空气中的湿度增加,导致身体内的汗液无法顺利散发出来,而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃、人也相对懒散,会感到四肢无力,精神萎靡。因此,此时节应要增强体质,避免季节性的疾病与传染疾病,如中暑、腮腺炎、水痘等疾病。

  芒种的养生保健重点应要根据季节的特点,在精神调养上要保持轻松、愉悦的状态,恼怒忧郁都不可有,这样才能使气机得以宣泄。另外,可适宜地接受阳光的沐浴,但要避开太阳直射,注意防暑,以顺应阳气的充盈,能使气血运行更通畅,达到振奋精神的目的。

  芒种过后,午后天气更热,较易出汗,衣物应要勤洗勤换。当身体大量出汗后,不应立即喝过量的白开水及糖水,可适当地喝些果汁或盐水,以防止血钾过低,适当补充钾元素有利于改善体内的钾、钠平衡。为避免中暑,芒种后应要常沐浴,如些能使肌肤疏松,“阳热”易于发泄。但在出汗后不应立即洗澡。

  知识点:芒种是24节气中的第9个节气,也是夏季6个节气的第3个。在公历的6月6日前后,太阳黄经75°,斗指巳位(南偏东向)。芒,指有芒的谷物,如晚稻、黍、稷等;芒也指忙,即从芒种开始要忙着种有芒的农作物,所以叫芒种。


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