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掌握九大细节,预防尿路感染

掌握九大细节,预防尿路感染
作者:生活 来源:百科 更新:2011-06-27
  


  编者按:在潮湿闷热的夏季,泌尿道健康面临比其他季节更大的挑战,如何预防尿路感染是大家必须掌握的常识。本期,美国雅虎健康网医学顾问,美国家庭医学协会克里斯蒂·莱昂博士特别提醒,预防尿路感染,在生活中不可忽视以下九个细节。

  1

  每天6—8杯水

  水是生命之源,它是新陈代谢不可或缺的元素。人体摄入水分主要通过嘴巴,但消耗水分的途径可不少,呼吸、出汗、排尿等都会“排水”。尤其是到了夏天,人体毛孔开放,通过皮肤释放的水分较其他季节明显增加,导致人们的尿量和排尿次数减少,尿液在膀胱滞留的时间延长使细菌更容易繁殖,出现尿路感染的风险也随之增加。因此,天气热出汗多时,更要多喝水以预防尿路感染。由于人体每天摄入和排出的水分基本相当,因此,每天摄入1500—2000毫升水,以保证尿量。以一杯250毫升计算,就是每天6—8杯水。▲

  2

  最好穿纯棉内衣

  夏天出汗多,如果不能及时挥发,不但会使皮肤黏腻,还在局部造成潮湿闷热的“小气候”,对泌尿道健康是个不小的威胁。对于内衣的质地,克里斯蒂·莱昂博士认为,纯棉仍是最佳选择。轻薄透气的精梳纯棉内衣对皮肤的摩擦小,而且吸水性好。同时要注意,内衣不可太小或太紧,尤其是内裤如果太紧,易引起泌尿系统或生殖系统的感染。很多女性朋友习惯穿着人造化纤材质的内裤,这种材料透气性较差,容易使局部温度升高,导致细菌繁生,像现在市场上卖的那种丁字裤最好不要穿。为了及时发现异常的健康问题,应尽量避免买深色内裤,白色是最佳选择。最后要提醒的是,汗液过分浸渍内衣会使其质地变硬,因此,出汗多时一定要每天更换清洗内衣。▲

  3

  不憋尿

  除了保证饮水量,还得养成勤排尿的习惯。每次外出前,最好排一次尿。无论是工作、学习还是开会期间,选择一个“中场休息时间”,方便一下。在憋了一段时间的尿之后,除了尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,多小便几次,这对膀胱来说有冲洗的作用,可以避免膀胱内细菌的繁殖。总的来说,最好每2—3小时排尿一次。此外,还应注意不要久坐在能发热的地方,如平地、单车、摩托车座等。▲

  4

  注意卫生习惯

  这可不是句空话。成年女性尿路感染发生率比男性高8—10倍。女性尿道口在会阴部附近,尿道括约肌作用较弱而且尿道较男性短而宽,长度仅为3—5厘米,因此细菌容易沿尿道口上升至膀胱引发炎症。而尿路感染的致病菌约80%为大肠杆菌,如果解手后擦拭方式不正确,会大大增加尿道被污染的风险。因此,解手后防止肠道细菌污染尿道的方法是,用卫生纸从前往后擦拭。▲

  5

  性生活要“安全”

  性生活频繁或不注意卫生也是尿路感染的常见诱发因素。有研究显示,约1/4女性发生过“蜜月膀胱炎”。专家指出,女性尿道口位置与阴道、肛门临近,很容易受到细菌感染。未婚女性因为大阴唇自然闭合,小阴唇也包得较紧,使尿道口不易暴露,等于形成了一道保护屏障,能减少细菌侵入的机会。而对于新婚女性,性生活破坏了“天然屏障”,增加了感染的机会。当然,性生活时讲卫生不光是强调新婚女性。具体方法是:首先在性生活前,双方都要清洗外阴,尤其男方应将包皮沟中的污垢洗干净;其次,在性生活前喝一杯水,有助于房事后马上排尿,可将尿道里的细菌冲刷出来;最后,性生活后女性最好再清洗一次外阴。▲

  6

  不滥用洗剂

  很多女性朋友为了保持私处的卫生,会选择一些洗剂或带特殊香味的浴液等,如果使用过度也会增加患尿路感染的风险。正常情况下,健康女性的阴道有着比较完善的自然防御系统,并不会稍有细菌侵犯就引发妇科炎症。过度使用洗剂可能破坏阴道酸碱环境,增加患妇科炎症的风险,同时可能引发尿路感染。此外,经常使用一些添加特殊香料的洗剂或浴液,也可能刺激尿道口,诱发感染。▲

  7

  避孕措施需慎用

  进行性生活时,选择恰当的避孕措施是非常必要的。但要注意,有些外用避孕药膜、避孕药膏、避孕栓、安全套等会涂抹一层杀精子剂,有研究发现,有些女性对杀精子剂有药物过敏现象或出现阴道分泌物增多,可能增加女性尿路感染的发生率。因此,如果你发生尿路感染,一定要和医生交流一下,是否需要换用其他避孕措施。▲

  8

  经常喝果汁

  除了喝水,还可以适量喝些富含维生素C的果汁。维生素C能提高尿液的酸度,使各种诱发尿路感染的细菌不易生存,所以经常喝点橙汁、柠檬水、猕猴桃汁等饮品,对预防泌尿系统感染也非常有益。此外,蓝莓中的单宁酸是一种可溶性纤维,它能缓解腹泻和便秘,减轻消化系统炎症,还能抵御膀胱和尿道黏膜上附着的细菌。但要注意,果汁最好选择鲜榨的。美国亚利桑那大学医学教授安德鲁·韦尔指出,尿路感染的主要致病菌是大肠杆菌,因此调节肠道菌群有助于预防尿路感染,比如喝富含益生菌的酸奶可以平衡肠道内的“好细菌”和“坏细菌”。▲

  9

  发现异常快就医

  泌尿道包括尿道、膀胱、输尿管和肾脏等,初次发生尿路感染多是从尿道和膀胱等下尿道开始,如不进行正规治疗,很可能变成慢性炎症,反复发作还可能上行发展成慢性肾盂肾炎,甚至导致慢性肾功能衰竭。因此一旦出现尿路感染的“预警信号”一定要及时去正规医院接受诊治。

  这里要强调的是,一定要坚持及时、足量、足疗程的治疗原则,切不可“跟着感觉走”随意停药。否则,尿路感染很可能反复发作。

  那么,哪些症状是尿路感染的预警信号呢?美国女性健康信息中心总结了五种最常见的表现:1.尿频、尿急,老想去厕所,刚有感觉就特别急,每次去了排尿却很少;2.尿痛,排尿时有灼痛或刺痛感;3.下腹有坠胀感;4.尿液气味难闻,浑浊和(或)有红色;5.乏力、发热、打寒战。▲

  中药养治兼顾防复发

  由于致病因素很难彻底清除,因此,预防尿路感染复发非常重要。对于慢性病,中医讲求“三分治、七分养”,在“养”和“治”里面又强调标本兼治。

  用药上,无论是急性还是非急性期,在辨证的基础上,可选用一些清热解毒中药,对症状缓解、疾病恢复都有好处。中药治疗尿路感染具有控制症状迅速、疗效确切、毒副作用小、不会产生耐药性等优点,日益受到医学界的重视。

  治疗尿路感染的药物种类很多,其中,三金片是较为常用的中成药。三金片由金樱根、金刚刺、金沙藤等优质地道药材组方而成,故称之“三金”。与抗生素相比,三金片有高度的肾脏安全性,而且长期服用不会产生耐药性。该药主要针对尿路感染,可以迅速缓解症状,同时还具有独特的益肾作用。

  三金片具有清热解毒、抗菌消炎、利湿通淋、补虚益肾的作用,除了缓解症状,还能调理全身机能提高机体免疫力,治标兼治本,做到“正气存内,邪不可干”,既加快痊愈,又进一步防止疾病复发。▲

  (本版文章由本报特约记者志中采写)

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