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抛弃坏习惯,坚持一“夏”

抛弃坏习惯,坚持一“夏”
作者:生活 来源:百科 更新:2011-06-08
  


  曾有那么一些“小习惯”,陪伴我们度过了一个又一个夏天。殊不知,正是这些“小习惯”可能会造成一整年的身体不适、体虚多病。在这个夏天到来之际,不妨试着坚持一下,彻底与它们说Bye-Bye。

  入夏习惯一:冰冻饮料当水喝

  在我们身边,有两种病几乎随处可见,那就是胃病和抑郁症。不吃早餐,午饭用油腻快餐了事,加班至深夜再拿火锅、烤肉当夜宵……如此一来,人体胃液的正常分泌很容易就被打乱,自然影响到了胃功能甚至伤害胃黏膜。尤其是入夏以后,很多人更是酷爱“冰食”、“冷食”,一整天都拿冰冻饮料代替白开水,甚至为了减肥用冰冻西瓜、绿豆汤等代替晚餐。但是从养生角度来说,西瓜、西红柿、绿豆等虽然具有消暑作用,从冰箱里取出后最好不要急着吃,应在常温下放一会儿,且一次不要吃得太多。此外,夏季一定要多喝水、少喝饮料。喝温热的水可清洗肠道、预防上火,但带有甜味的饮料过量食用后只会影响消化和食欲,甚至引发糖尿病、肠胃炎等多种疾病。尤其是冰冻饮料更是不能多喝,否则很容易引起胃肠道痉挛继而引发各种胃病。
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