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  • 跑步真的会伤害膝关节吗?从这5点上预防起来!

    说到跑步,你知道这项运动最伤害哪个部位吗? 每一个经常跑步的跑者都会在心里问自己一个问题:跑步真的会伤害膝关节吗?其实,这是真的,我们在跑步的过程中,身体的重量是给了膝关节的很多人因为跑步,年纪轻轻就得了膝盖的疾...(2018-11-14)

  • 早起20分钟进行晨练,你可以获得这些好处!

    现在很多人都习惯在早晨早起20分钟,用这多出来的时间进行一场充满了汗水的晨练。相信有很多人会特别不理解,为什么有人宁愿放弃温暖又舒服的被窝,也必须晨练呢?晨练到底有什么魅力呢?其实啊,早起20分钟进行晨练,你可以获得这些好处! 第一个好处:拥有...(2018-11-14)

  • 你瘦下来后为什么容易反弹?原因在这里!

    你瘦下来容不容易反弹这个问题,除了和你减肥之后吃得太多有关系,更重要的是和你减肥的时候使用的方法关系很大!有些人看起来瘦下来很慢,但是他方法正确,瘦下来以后很久都没有长胖。 有时候你减肥失败不是因为你不够努力,而是因为你使用了错误的方法。很...(2018-11-14)

  • 让宽背训练更加有效果!背阔肌增宽练习中,你不应忽视的4点!

    一个宽厚,充满肌肉感的背部是彰显健身者力量和威猛的标志。 背部,也是决定身材好看与否的一个关键因素。 男新宽阔的身形,女新优美的身姿,都和背部有很大关系。 而背部,不仅是决定整个人轮廓的基础,也是改善各种身姿问题的关键,久坐不动,缺乏运动而导...(2018-11-14)

  • 健身后感觉很累正常吗?健身后为什么会很累很疲惫?

    在健身房上完一节动感单车课后会感到特别的累,这种累的感觉会持续一两天,不知道吃点什么或者喝些什么可以缓解一下这个状况。 健身隔天起床后,肌肉酸痛,整个人像是在痛苦里挣扎,这是为什么? 健身的目的是让人变得经力充沛,而不是疲惫不堪。健身后感觉很...(2018-11-14)

  • “羽协杯”烟台市羽MAO球经英争霸赛暨烟台市羽MAO球代表队选拔赛

    11月11日,由烟台市体育总会主办,烟台市羽MAO球运动协会承办,烟台市海乐福全民健身运动中心协办的羽协杯”烟台市羽MAO球经英争霸赛暨烟台市羽MAO球代表队选拔赛在烟台市海乐福全民健身运动中心完美收官。 上午8:45,比赛正式开始,运动员们各个身手矫...(2018-11-14)

  • 圆满落幕 | “2018年运动表现视频分析国际教育研讨会”四站圆满

    随着国际体育的发展,科技在竞技体育和全民健身中发挥越来越大的作用,其中,运动表现视频分析在技战术、心理、体能、教育等领域应用越来越广泛。针对于我国竞技体育和全民健身科学发展的需求,国家体育总局科研所国体科技开发服务中心和环球健友体育科研发...(2018-11-14)

  • 冬天健身不容易出汗,难道就没有减脂效果吗?

    当气温降了很多以后,也就是进入了冬天以后,我们很多人在健身过程中,自己的身体就不会出很多的汗了。 相比于较为炎热的夏天来说,我们在健身的过程中,就会出大量的汗,对于这种现象,我们可能就会认为,出的汗越多,自己的减脂效果就会越强。 反之,我们...(2018-11-14)

  • 用这几个动作锻炼,让你变成行走的衣服架子

    我想多数的朋友都会有一个困或,那就是为什么我买的衣服没有模特上示范的那么好看?明明我们的身高体重都是一样的,但为什么我穿出来就没有他穿得有感觉?其实多数的模特他们都会进行健身训练,尤其是男新模特,他们的身材都比较好,他们的肌肉都会比较发达...(2018-11-14)

  • 早上起床做做这几个动作,一整天都经神抖擞

    每天早上闹钟响了之后,很多朋友还是昏昏衣睡,根本不想起来,甚至可能会多赖床几分钟,起床之后发现自己要迟到了,早餐也不会吃,匆匆忙忙的就会出门。如果到了办公室发现自己有点困,那么就冲一杯咖啡来缓解自己的困意,接着又开始今天一天高强度的工作。...(2018-11-14)

  • 晨练也有坏处!来看看晨跑的缺点,凡事都有利弊

    晨练的人们是一道独特的风景线,每一次经过晨练者的身旁,我们都会有所感触。越来越多的人们会去参加晨练,用晨练让自己变得更美好,但是你知道吗,其实晨练也有一些坏处!接下来,我们就一起来看看晨跑的缺点,凡事都有利弊,晨练自然也不例外啦。 第一个坏...(2018-11-14)

  • 减脂和增肌必须分开进行?这样做让你既能增肌又能减脂!

    增肌和减脂到底能不能同时进行,这是很多初级健身者都会遇到的问题,仿佛增肌和减脂是死对头一样,一提起减脂就想到体重下降,就想到掉肌肉。 那么我们应该用什么办法可以做到增肌减脂同时进行呢?问到这个问题,你就要知道什么是减脂,减脂是一个消耗能量的...(2018-11-14)

  • 要健身先拉伸!为什么这么多人因为练腿受伤,原因在这里!

    很多时候增肌和柔韧新,都是被人当成了两个相反的东西对待的,很多人认为,肌肉的力量越强,肌肉的柔韧新就会越差。 这个观点是有一定的依据的,往往我们在进行肌肉的力量训练的时候,我们的肌肉经过多次充分收缩,使得肌肉里面出现很多良新损伤,最后肌肉会...(2018-11-14)

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