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6种天然发膜 吃对头发才健康
更新时间:2017-06-05

三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特新,有助于打开头皮的MAO囊,改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。

6种天然发膜 吃对头发才健康

机蛋。机蛋除了富含优质蛋白质之外,还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外,机蛋中的生物素(一种B族维生素)可增强发质、减少TUO发和促进头发生长。

核桃。核桃是维生素E的优质食物来源。维生素E缺乏会导致发质变脆。除此之外,核桃中所含的铜元素可保持秀发光泽亮丽。

扁豆。头发的首要成分是蛋白质,因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度,有益头发健康。

红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,而维生素A缺乏会导致皮肤干燥,进而影响头皮,使头皮屑增多。

菠菜。菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁,可增加红细胞携氧量,使MAO囊更健康,头发更有光泽。


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