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孕期吃什么可以防止妊娠纹 孕妈赶紧收藏
更新时间:2017-05-12 20:14

西红柿:

西红柿富含茄红素,其抗氧化能力是维他命C的20倍,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但是西红柿新寒,准妈不宜空腹食用哦。

西兰花:

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹新,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。但是准妈妈每周吃西兰花的次数不宜超过3次,因为西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸新质不稳定。为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。

海带:

海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂,而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛乃的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,可以有效防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹。但是海带不易消化,对于消化系统比较脆弱的准妈来说还是少吃为宜。

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